Ejercicios básicos de parkour.
Introducción a los ejercicios fundamentales de parkour.
En parkour existen una serie de movimientos y técnicas fundamentales. A continuación, describimos los ejercicios de parkour más fundamentales, sobre los cuales puede leer y encontrar guías a continuación.
Si tiene algún ejercicio de parkour que le gustaría agregar, escríbanos.
Acondicionamiento
El entrenamiento funcional específico que es central para mantener el cuerpo en buena forma física para poder afrontar los exigentes ejercicios que contiene el parkour.
Precisión
Un salto totalmente controlado entre dos objetos.
Consulta la guía de parkour sobre precisión aquí.
Gota
Salta de un nivel superior a uno inferior.
Role
Caída en rollo diagonal que protege al deportista contra lesiones por aterrizajes bruscos.
Ver guía de parkour sobre Roll aquí.
Bóvedas
Los diversos ejercicios utilizados para superar un obstáculo.
Salto de velocidad
Técnica eficaz para superar un obstáculo manteniendo el impulso. Se puede realizar a alta velocidad con práctica.
Vea el ejercicio de parkour en "Speed Vault" aquí.
Bóveda perezosa
Técnica para superar un obstáculo, utilizando la mínima energía.
Vea el ejercicio de parkour en "Lazy Vault" aquí.
saltos de gato
Cuando el practicante se cuelga de una pared con los pies hacia ella.
Balanza / Balanza para gatos
Caminata en equilibrio, ya sea a cuatro patas o solo sobre las piernas.
Maravilloso
Movimiento donde los atletas se balancean a través o debajo de una barandilla (barandilla).
carrera por la pared
Corriendo por el camino y forzando la pared.
Tic Tac
Desplegar en una pared para forzar otra pared o muro.
¿Dónde puedo encontrar más ejercicios para parkour?
Si estás buscando algunos ejercicios de parkour que no están en esta lista, contáctanos para que podamos agregarlos.