Grundübungen im Parkour
Grundübungen im Parkour: Einführung in die grundlegenden Übungen
Grundübungen im Parkour sind die grundlegenden Bewegungen und Techniken, mit denen jeder Traceur beginnt.
Her har vi beskrevet de vigtigste øvelser, og du kan læse guides til dem. Wenn Sie Parkour-Übungen hinzufügen möchten, schreiben Sie uns bitte.
Konditionierung
Das spezifische funktionelle Training ist von zentraler Bedeutung, um den Körper in guter körperlicher Verfassung zu halten, um die anspruchsvollen Übungen, die Parkour beinhaltet, bewältigen zu können.
Präzision
Ein vollständig kontrollierter Sprung zwischen zwei Objekten.
Den Parkour-Leitfaden zum Thema Präzision finden Sie hier.
Fallen
Springe von einer höheren auf eine niedrigere Ebene.
Rolle
Diagonaler Rollsturz, der den Sportler vor Verletzungen durch harte Landungen schützt.
Den Parkour-Leitfaden zu Roll finden Sie hier.
Gewölbe
Die verschiedenen Übungen dienen der Überwindung eines Hindernisses.
Geschwindigkeitssprung
Effektive Technik, um ein Hindernis zu überwinden und gleichzeitig den Schwung beizubehalten. Kann mit etwas Übung in hoher Geschwindigkeit durchgeführt werden.
Sehen Sie sich hier die Parkour-Übung zum Thema „Speed Vault“ an.
Lazy Vault
Technik zur Überwindung eines Hindernisses mit minimalem Energieaufwand.
Sehen Sie sich hier die Parkour-Übung zum Thema „Lazy Vault“ an.
Katzensprünge
Wenn der Praktizierende mit den Füßen in Richtung Wand an einer Wand hängt.
Balance / Katzenbalance
Balance-Gehen, entweder auf allen Vieren oder nur auf den Beinen.
Wunderbar
Bewegung, bei der die Sportler durch oder unter einer Schiene (Geländer) schwingen.
Wandlauf
Den Weg hinaufrennen und die Wand erzwingen.
Tic Tac
An einer Wand einsetzen, um eine andere Wand oder Wand zu erzwingen.
Wo finde ich weitere Übungen für Parkour?
Wenn Sie nach Parkour-Übungen suchen, die nicht auf dieser Liste stehen, kontaktieren Sie uns, damit wir sie hinzufügen können.
So kommst du in Gang
Beginne mit Conditioning, damit dein Körper die Belastung aushält. Übe dann Precision, Drop und Roll auf weichem Untergrund, bevor du zu den Vaults übergehst. Denk daran, dich gut aufzuwärmen und in deinem eigenen Tempo zu trainieren.