¿Qué es el parkour?
Parkour: una breve introducción
¡Del suburbio francés al mundo entero!
El parkour es un arte de movimiento que ha ganado popularidad en todo el mundo en las últimas décadas.
Parkour blev udviklet i Frankrig i 1980’erne. Raymond Belle og hans søn David Belle var blandt de første udøvere, sammen med en række andre. Parkour kombinerer fysiske øvelser og mentale udfordringer. Målet er at bevæge sig effektivt og hurtigt gennem de hindringer, der er i miljøet.
Los practicantes se inspiraron en varias disciplinas, entre ellas el entrenamiento militar, la gimnasia y las artes marciales.
David Belle og hans hold fra gruppen “Yamakasi” begyndte at træne og eksperimentere med forskellige bevægelser og teknikker. De ville overvinde hindringer under leg og sjov i bymiljøet.
La filosofía del parkour consiste en superar obstáculos y desafíos, tanto físicos como mentales. Se desarrolla la capacidad de moverse con eficiencia por el entorno. También implica desarrollar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal mediante el entrenamiento.
Técnicas y métodos de entrenamiento.
El parkour consta de una serie de técnicas y movimientos básicos. Ayudan a los practicantes a superar los obstáculos que encuentran. Las técnicas incluyen, entre otras:
- Bóveda: Saltar y empujar desde una superficie para superar un obstáculo, p. una pared o valla.
- Precisión: Salta de una superficie a otra con precisión y exactitud.
- Corredores de pared: Corre y salta una pared para llegar a una superficie más alta.
- Tic Tac: Usa un muro u otra superficie para saltar desde ella. Te ayuda a llegar más alto y a superar obstáculos.
- Gotas: Saltar desde una altura al suelo o a un objeto más bajo y aterrizar con seguridad.
El entrenamiento de Parkour se centra en desarrollar estas técnicas y movimientos a través de ejercicios y sesiones de entrenamiento repetidos. El entrenamiento se puede realizar en una variedad de lugares y terrenos, incluidos entornos urbanos, parques, instalaciones deportivas y gimnasios. El ejercicio también puede incluir entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad para desarrollar músculos y mejorar el control y la movilidad del cuerpo.
Beneficios mentales y físicos.
Parkour tiene uno una serie de beneficios físicos y mentales que lo convierten en un deporte y arte de movimiento atractivo para muchos. Algunos de los principales beneficios incluyen:
Fortalecimiento del cuerpo: El parkour implica una serie de ejercicios y movimientos físicos que pueden ayudar a desarrollar fuerza, masa muscular y control corporal. Esto puede conducir a una mejor condición física y salud física en general.
Mejorar la coordinación y el equilibrio: El parkour requiere un alto grado de coordinación y equilibrio, ya que los practicantes deben navegar por diferentes terrenos y superar obstáculos de forma segura y eficiente. Esto puede contribuir a mejorar las habilidades de equilibrio y coordinación en general.
Fortalecimiento mental: El parkour requiere un alto grado de concentración mental y coraje, ya que los practicantes a menudo se enfrentan a desafíos y obstáculos que pueden resultar desafiantes o peligrosos si no se toman las precauciones adecuadas.
A través del entrenamiento y la práctica, los practicantes pueden desarrollar fortaleza mental y confianza que pueden transferir a otras áreas de sus vidas.Límites desafiantes: Parkour se trata de superar límites y desafiarte a ti mismo de diferentes maneras. Esta puede ser una buena manera de ampliar los límites personales y explorar el potencial.
Comunidad y colaboración: El entrenamiento y la práctica de Parkour también pueden generar un fuerte sentido de comunidad y cooperación entre los practicantes, ya que a menudo entrenan y exploran juntos. Esta puede ser una buena manera de construir relaciones y apoyarse mutuamente en un deporte o forma de movimiento desafiante.
