Was ist Parkour?
Parkour – eine kurze Einführung
Vom französischen Vorort in die ganze Welt!
Parkour ist eine Bewegungskunst, die in den letzten Jahrzehnten weltweit an Popularität gewonnen hat.
Parkour blev udviklet i Frankrig i 1980’erne. Raymond Belle og hans søn David Belle var blandt de første udøvere, sammen med en række andre. Parkour kombinerer fysiske øvelser og mentale udfordringer. Målet er at bevæge sig effektivt og hurtigt gennem de hindringer, der er i miljøet.
Die Praktizierenden ließen sich von verschiedenen Disziplinen inspirieren, darunter militärisches Training, Turnen und Kampfsport.
David Belle og hans hold fra gruppen “Yamakasi” begyndte at træne og eksperimentere med forskellige bevægelser og teknikker. De ville overvinde hindringer under leg og sjov i bymiljøet.
Die Philosophie des Parkour besteht darin, Hindernisse und Herausforderungen zu überwinden, körperliche wie mentale. Man entwickelt seine Fähigkeit, sich effizient durch die Umgebung zu bewegen. Das bedeutet auch, durch Training Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufzubauen.
Techniken und Trainingsmethoden
Parkour besteht aus einer Reihe grundlegender Techniken und Bewegungen. Sie helfen den Praktizierenden, die Hindernisse zu überwinden, vor denen sie stehen. Zu den Techniken gehören unter anderem:
- Gewölbe: Von einer Oberfläche springen und abstoßen, um ein Hindernis zu überwinden, z. B. eine Mauer oder ein Zaun.
- Präzision: Springen Sie mit Präzision und Genauigkeit von einer Oberfläche zur anderen.
- Wandläufe: Laufen und springen Sie eine Wand hoch, um eine höhere Oberfläche zu erreichen.
- Tic Tac: Nutze eine Mauer oder eine andere Fläche, um dich abzustoßen. So erreichst du größere Höhen und überwindest Hindernisse.
- Tropfen: Aus großer Höhe auf den Boden oder ein niedrigeres Objekt springen und sicher landen.
Beim Parkour-Training liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung dieser Techniken und Bewegungen durch wiederholte Übungen und Trainingseinheiten. Das Training kann an verschiedenen Orten und in unterschiedlichem Gelände durchgeführt werden, einschließlich städtischer Umgebungen, Parks, Sportanlagen und Turnhallen. Zu den Übungen können auch Krafttraining und Beweglichkeitsübungen gehören, um Muskeln aufzubauen und die Körperbeherrschung und Beweglichkeit zu verbessern.
Geistige und körperliche Vorteile
Parkour hat einen eine Reihe geistiger und körperlicher Vorteile, die es für viele zu einer attraktiven Sport- und Bewegungskunst machen. Zu den Hauptvorteilen gehören:
Den Körper stärken: Parkour umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen und Bewegungen, die zum Aufbau von Kraft, Muskelmasse und Körperbeherrschung beitragen können. Dies kann zu einer Verbesserung der Fitness und der körperlichen Gesundheit im Allgemeinen führen.
Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts: Parkour erfordert ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewicht, da die Praktizierenden sicher und effizient durch verschiedene Gelände navigieren und Hindernisse überwinden müssen. Dies kann dazu beitragen, die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeiten im Allgemeinen zu verbessern.
Geistige Stärkung: Parkour erfordert ein hohes Maß an mentaler Konzentration und Mut, da die Praktizierenden oft mit Herausforderungen und Hindernissen konfrontiert werden, die herausfordernd oder gefährlich sein können, wenn nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Durch Training und Praxis können Praktizierende mentale Stärke und Selbstvertrauen aufbauen, die auf andere Bereiche ihres Lebens übertragen werden können.Herausfordernde Grenzen: Bei Parkour geht es darum, Grenzen zu überwinden und sich selbst auf unterschiedliche Weise herauszufordern. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, die persönlichen Grenzen zu erweitern und das eigene Potenzial auszuschöpfen.
Gemeinschaft und Zusammenarbeit: Parkour-Training und -Übungen können auch zu einem starken Gemeinschaftsgefühl und Kooperationsgefühl unter den Praktikern führen, da sie oft gemeinsam trainieren und erkunden. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Beziehungen aufzubauen und sich gegenseitig bei einer herausfordernden Sportart/Bewegungsform zu unterstützen.
